蛤蟆先生去看心理医生

《蛤蟆先生去看心理医生》书籍简介
​​作者​​：罗伯特·戴博德（Robert de Board，1932—2020），英国心理学家，剑桥大学毕业，曾任教于亨利商学院，代表作《咨询技巧》《组织的心理分析》。本书是其最畅销的大众心理学著作，以童话形式普及心理学知识。

​​出版信息​​：

​​初版​​：1997年英文版，中文版由陈赢翻译，2020年天津人民出版社出版（ISBN 9787201161693），截至2024年销量超500万册。
​​版本特点​​：中译本附赠心理咨询流程图及角色关系卡，2022年推出台版《蛤蟆先生的希望》，以不同译名传播。
​​核心内容​​
​​主线情节​​：
​​抑郁的蛤蟆​​：原本爱笑的蛤蟆因童年创伤（父亲控制、母亲忽视）陷入抑郁，自我评分仅2分（满分10分），出现失眠、自我否定等症状。
​​十次咨询​​：在朋友建议下，蛤蟆接受心理咨询师苍鹭的十次面谈，逐步探索“儿童自我状态”（讨好/叛逆）与“父母自我状态”（控制/批判），最终学会以“成人状态”理性应对生活。
​​成长转折​​：蛤蟆直面原生家庭阴影，停止自我攻击，重拾绘画爱好，与朋友重建关系，完成心理重建。
​​心理学概念​​：
​​人生坐标​​：提出“我好；你也好”“我好；你不好”等四种基本态度，揭示个体如何通过选择态度影响命运。
​​情绪管理​​：强调“情绪是朋友而非敌人”，需正视愤怒、悲伤等感受，而非压抑或逃避。
​​主题思想​​：
​​自我负责​​：主张“没有人能让你不快乐，是你自己选择了不快乐”，倡导成年人为情绪和行为担责。
​​心理咨询本质​​：咨询师并非提供答案，而是引导来访者自我觉察，如苍鹭对蛤蟆说：“答案在你心里，我只是帮你找到它。”